31 de diciembre de 2011

XV San Silvestre leonesa 2011

Aunque se puede ver lo satisfecho que he quedado con esta carrera de despedida del año 2011 hasta en las fotos, me ha sido díficil encontrar un momento para sentarme a escribir. Me ha salido mucho mejor de lo que preveía, tal y como me había predicho Juan Caballero. Incluso se aventuró a cuantificar que bajaría un minuto respecto al tiempo del año pasado. Y el resultado ha superado con creces la predicción con casi un minuto y medio. Además es el mejor ritmo medio de todo el año 2011 ¡Más contento me parece difícil!

29 de diciembre de 2011

I Cross cívico-militar Loreto 2011


Estábamos todos temiendo que saliese un día de crudo invierno leonés pero hemos tenido mucha suerte y ha lucido el sol toda la mañana. Hacía ya unas semanas que Iván Palacios nos había hablado de este I cross cívico-militar con ocasión de la patrona de Avición, la Virgen de Loreto, para este 18 de diciembre de 2011, y nos había animado a apuntarnos. Se le veía con muchas ganas. También lo comentamos en el grupo de triatlón de la Universidad y me he apuntado junto con Fernando Azcona, Fernando García de la Cueva y Ángel. Lo hemos planteado como un entrenamiento en competición y un test sobre lo que ha sido el entrenamiento de este trimestre que hemos trabajado incrementando las cargas con regularidad en las tres especialidades.

27 de noviembre de 2011

Entreno de lujo con Javier Gómez Noya

Con Javier Gómez Noya, Fran e Iván
Hay cosas que únicamente pasan en los sueños pero también hay muchas cosas soñadas que se convierten en realidad. Este fin de semana me ha cogido totalmente por sorpresa. Todo empezó cuando Miguel Ángel Cercas me comentó que habían invitado en la Casa de Galicia de León a Javier Gómez Noya para hacerle entrega de un premio a su carrera deportiva y presidir la Gala del Deporte de este año. Era todo un detalle por parte de Javier haber aceptado la invitación y desplazarse hasta León con este motivo.

8 de noviembre de 2011

VI Carrera Colegio Peñacorada: lo mejor para el final

La posibilidad de participar en esta carrera surgió hace apenas dos semanas cuando ya había dado por finalizada la temporada. Cuando llega el invierno a León se impone bajar un poco el nivel de entrenamiento, recargar baterías y retomar con nuevos bríos la próxima temporada en el mes de enero. Sin embargo, me encontré con Javier Vega y quedamos para entrenar al día siguiente temprano. Hicimos una buena salida por Camposagrado junto con Hernando González y Roberto, disfrutando de un sol que deshacía la helada mañanera. El tema principal de conversación era la Carrera de Peñacorada y, al final, pues me fui animando y, como me hacía también mucha ilusión participar en lo que es el evento deportivo del Club de Atletismo Peñacorada -con muchos de cuyos miembros tengo una buena amistad-, pues me comprometí a participar y no perder la ocasión de disfrutar de unos buenos momentos.

27 de octubre de 2011

Medidas de la bicicleta de carretera

La determinación de las dimensiones de la bicicleta de carretera es una cuestión ineludible para quienes práctican el ciclismo. Con el objeto de facilitar una respuesta eminentemente práctica, voy a tratar de proporcionar unas sencillas orientaciones. Para ello me basaré en los trabajos y comentarios de Juan García López, Profesor de biomecánica de la FCAFD de la Universidad de León ("Biomecánica aplicada al ciclismo profesional", trabajo presentado en el XXXIII Congreso de la Sociedad Ibérica de Biomecánica y Biomateriales, BioValencia'10, y que he incluido en la Carpeta de Apuntes de este blog), y en algunos otros artículos que él mismo me ha facilitado.

10 de octubre de 2011

Broche de temporada: los 10 km de León

Hacía ya bastante tiempo que no competía y llevaba unas semanas con la vista puesta en esta carrera. Tenía la ilusión en comprobar el resultado del entrenamiento de este verano que, aunque no ha sido exigente, he mantenido la constancia. La última carrera en la que participé fue el Campeonato de España de Duatlón, en el mes de abril, antes de mi estancia en Montreal. Después no he tenido ocasión de centrarme en una carrera ya que pensaba participar en el triatlón de San Vicente de la Barquera, el último fin de semana de septiembre, pero lo suspendieron.

27 de septiembre de 2011

Haciendo... pedazo de equipo!!!

Con Iván y Fran en Llombera
Este nuevo curso ha empezado con muy buenas perspectivas y, la verdad, es que se está formando un equipazo con muy buena pinta: Iván Palacios, Fran Crespo, a los que pueden unirse algunos más. Incluso Javier Rodríguez, a pesar de su reciente lesión, se lo está pensando.
Hemos empezado a entrenar tranquilamente con una salida ciclista el sábado pasado por la ruta de Llombera que desconocía en una parte de su recorrido. Hasta La Robla fuimos por Lorenzana y continuamos por la carretera antigua que tiene un gran encanto. Siempre fuimos jugándonos el tipo por la carretera nacional de Asturias y ha sido una buena opción que nos ha mostrado Fran.

23 de agosto de 2011

Ciclismo al máximo

El jueves me decidí a hacer una salida de escalada ciclista a un paraje que me parecía bastante atractivo: la subida al Refugio Alpino de Golobar (1.860 m) desde la vertiente de Cantabria. Lo tenía en mente desde hacía unos días y esperaba un día claro y despejado para lanzarme.
Hacía tiempo que no me retaba con una ascensión desafiante al nivel de otros puertos clásicos. La ventaja que veía en ésta era la proximidad, me quitaba la distancia de aproximación, y que resultaba relativamente tendida y breve, al menos eso pensaba. Me fui en coche hasta el nacimiento del Ebro, en Fontibre, y desde allí me lancé a la ascensión. Sobre el recorrido, copio de la página Web del pueblo de Brañosera, donde se encuentra una amplia descripción de la subida desde las dos vertientes y que suscribo:

16 de agosto de 2011

Entrenamientos de altura

Puerto de Palombera (1.260m) (Cantabria)
La mayor parte de los veranos se puede decir que empiezo el entreno estival con la subida a Valporquero. Este año, no podía faltar y, una vez más, disfruté de la subida de los 4 km con las clásicas revueltas que tanto me gustan y que para mí son recuerdo de tantas gestas y puertos en los que te mides con el relieve a la vez que pones en juego toda la técnica de subida, en la que siempre he tenido carencias. Eso sí, lo que perdía en las subidas lo recuperaba en las bajadas, en las que me lanzo con mucha inconsciencia, en las que siempre he tenido suerte y no he tenido percances. Sólo una vez, cuando tenía 17 años, me fui al suelo en una curva de 90 grados bajando a Modúbar de San Cibrián, en Burgos, con tan mala suerte que doblé la biela sin poder realizar todo el recorrido de la misma y tuve que volver dando golpes de pedal el resto del recorrido.

17 de julio de 2011

Travesía Mesones - Capozo

Vista de la Canal de Mesones
Todos los veranos tienen su excursión que hace historia y es un referente para refrescar la memoria. Creo que esta travesía supera con creces todas las expectativas que nos habíamos planteado: ¡¡Muy, muy buena!! Hace tiempo que le había propuesto a Juan Caballero la posibilidad de hacerla. Posiblemente cuando subimos al Pileñes. La ha propuesto porque me hacía bastante ilusión aunque él ya la había hecho. Elegimos este fin de semana pero el tiempo no estaba nada claro. Lo cierto es que teníamos bastantes dudas ya que, según Juan, entraban las nubes, con riesgo de tormenta, por la tarde del sábado 16 de julio. El domingo quedaba descartado por lluvias seguras.

5 de julio de 2011

Por fin el Pileñes (2012 m)!!!

En la cumbre del Pileñes
Después de varios intentos, por fin hemos logrado coronar el Pileñes (2012 m) el pasado sábado 2 de julio. Hace como un año intenté subir desde La Uña siguiendo el valle de Valdosín, al norte de la provincia de León, en primavera. En aquella ocasión vine con José Luis y Pablo, pero nos encontramos con bastante nieve y logramos acceder al collado entre Peña Ten y Pileñes. Desde ahí, me acerqué con Pablo con intención de hacernos con la cumbre, pero había mucha niebla. Menos mal que no nos lanzamos porque, por lo que he podido ver en esta ocasión, nos la habríamos jugado.

19 de abril de 2011

Campeonato de España de duatlón

Con los amigos del SDR Arenas antes de la prueba
Es difícil describir las impresiones que te invaden en el ambiente de un Campeonato de España: el carácter festivo, la cantidad de gente, el ver a los mejores de toda España, la organización de las pruebas, el material de los atletas, el estadio convertido en un inmenso box, y, en mi caso, la sensación de haberme colado por la puerta de atrás por la potra del duatlón de Riaza. Sin embargo, era una oportunidad que teníamos en las manos y había que aprovecharla para disfrutar de este deporte todo lo pudiésemos. Mi motivación no era la mejor: me encontraba un poco cansado debido a que en el último mes llevábamos encima una media maratón y dos duatlones, es decir, habíamos competido todos los fines de semana.

5 de abril de 2011

Mi primer duatlón: ¡Clasificados!

Con Adrián y Samuel
Después de varias intentonas para estrenarnos en esta temporada, por fin, hemos conseguido inscribirnos para este I Duatlón de Riaza, el 3 de abril, que para mí es el primer duatlón que hago y con la característica de que además es clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón. Ha sido un poco complicado ponernos de acuerdo por fechas para poder concurrir juntos, pero al final lo hemos logrado. Además, había que tramitar las inscripciones a través de los equipos. Al final, estábamos en la lista de admitidos tanto Adrián Vidaurreta, Samuel Solís, como yo, ¡que no ha sido fácil! ya que se cubrieron las plazas casi una semana antes de que finalizase el plazo.

22 de marzo de 2011

III Media maratón Ciudad de León

Cualquier prueba deportiva desarrollada en casa añade un plus de tensión casi escénica para el atleta. Sin embargo, la media maratón "Ciudad de León" es realmente en una prueba para disfrutar. Primeramente porque es un día para verte con todos con quienes has estado entrenando todas estas semanas precedentes. También porque el recorrido es muy varidado y atractivo, donde recorres, se puede decir, todas las caras de la ciudad: los barrios abiertos, la zona antigua, la muralla, el parque de La Granja y de La Candamia, los monumentos emblemáticos, y las afueras ajardinadas. Además, porque hemos tenido suerte y ha sido una explosión de la primavera con la temperatura ideal para correr una prueba de este tipo.

22 de febrero de 2011

IV Media maratón "Corazón de Asturias"

Hemos preparado la media maratón Corazón de Asturias desde hace un mes con la idea de ir poniéndonos a tono para la media de León que tendrá lugar, precisamente, dentro de un mes. Las últimas semanas en la Escuela de Corredores de la ULE hemos trabajado series de diversas distancias de acuerdo con el plan de entrenamiento.
La grupeta de triatletas de la ULE hemos llevado el entreno a rajatabla compatibilizandolo con el entreno de las otras dos especialidades. Los martes quedamos en las instalaciones de la ULE para salir fuera y realizar un entreno de carrera continua con diversas intensidades y distancias. El núcleo duro damos toda la vuelta a la ciudad por La Granja, Fernández Ladreda, río Bernesga, para subir por la cuesta de los depósitos de agua, continuar por la ronda interior y salir hasta el Centro de Alto Rendimiento y la ULE. Nos lleva unos 50'. Los jueves entrenamos las series con la Escuela de Corredores. Hemos hecho series de 400m, 1000m y 2000m en diversas sesiones. Las que más me cuestan son las de 1000 y hemos sufrido sobre todo alguno de los días bajo la nieve. Pero no hemos fallado Lo hemos planteado como una forma de progresar en la carrera. Veremos los resultados, pero por el momento estamos bastante contentos con el entrenamiento y con los progresos que hemos realizado.

6 de enero de 2011

XIV San Silvestre leonesa 2010

Paso por Santo Domingo
Esta vez no me hicieron falta muchos ánimos para inscribirme en la San Silvestre de León que se corrió el día 30 de diciembre por la tarde. Los últimos meses he retomado el entrenamiento sistemático y he empezado a encontrarme más o menos a tono. Además, desde el mes de noviembre he empezado a entrenar con los Corredores de la ULE según un plan diseñado por Fran Torralba. Me está viniendo fenomenal. Hay un gran ambiente y me inscribí porque realmente me hacía falta exigirme en la carrera. Por otra parte, poder hacer algún entrenamiento en grupo te garantiza unos referentes y la constancia. En mis mejores momento ciclistas me acuerdo que me dijo un experimentado corredor que "cuando uno entrena solo siempre se encuentra bien". Bueno, un indicativo de que uno se va adaptando a sus propias posibilidades y va bajando el nivel de exigencia.

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